JARNÍ SEZONA ŠAMPIONKY

...tréninku jsem měla, domluvené sparingy též, stačilo jen zvolit vhodné přípravky pro sportovce. Od doby, co závodím, jsem měla osvědčené užívání minerálních látek - především horčíku v kombinaci s vápníkem a selenem. Zapojuji též vitamíny, především C a B, dále pak rybí olej.

Již předchozí rok mi byl však hlavním sponzorem firma Fitco, moje zkušenosti s jeho výrobky byly výborné (použila jsem je už pro přípravu na MS 2010) a já jsem mu zůstala věrná. Pro udržení svalové hmoty a dobrou regeneraci jsou užívala AMINO 2300, 2x denně 3 tablety, v den tréninku ještě BCAA 1450, 3 tablety před a tři po tréninku. Na ochranu kloubů jsem zvolila též výrobek firmy FITCO, a to Želatina + CORAL, celkem 10 kapslí denně, rozdělené do několik dávek. Chrání celkový kloubní systém, je vhodný pro výživu vlasů a nehtů, čehož jsem si jako žena hned všimla:o).

V poslední fázi přípravy jsem začala užívat též TRIBULUS 670, jehož dávkování jsem si pro větší účinek upravila pro svou potřebu. Osvědčilo se mi cyklování (někdo užívá ttribulus bez přestávky), tzn. první tři týdny 3 kapsle denně, většinou dopoledne, pak jsem udělala maximálně 2 týdny přestávku, a znovu začala s užíváním, tentokrát 3 kapsle ráno, dvě po obědě. Účinek naprosto fenomenální, poznám to v napětí, které zaplavuje celé tělo.

S těmito doplňky jsem tedy absolvovala tři jarní závody, první dva jaksi ještě v plném tréninku, poslední měl být závěr a jakési „sklizení ovoce". První závod se konal počátkem dubna v Novém Boru a bylo to MČR v benčpresu asociace WUAP. Tato federace silového trojboje působí v České Republice již několik let, avšak až tento rok získává zaslouženou popularitu v podobě kvalitních soutěží a přítomností opravdu kvalitních silových sportovců. Svým výkonem 90kg (bohužel jediný technicky zvládnutý pokus) jsem si zajistila 1. místo v absolutním pořadí žen a též ve své váhové kategorii. Benčpres bohužel není mou silnou stránkou, takže jsem se těšila na kompletní trojboj, který proběhl posledního dubna v Mladé Boleslavi. S výkony jsem byla naprosto spokojená, dřepem jsem se dostala na 205kg, mé maximum je vyšší, ale v asociaci WUAP se klade velký důraz na dodržování pravidel, a u dřepu se striktně dodržuje pravidlo „hlubokého dřepu", kdy kyčelní kloub musí být znatelně pod úrovní kloubu kolenního. Dodržení tohoto pravidla je opravdu náročné, je velký rozdíl, kdy jste v této úrovni či o trochu výše, váha na zádech dostává hned jiný rozměr. Kdo ví, chápe, o čem tu mluvím. V benčpresu jsem po dlouhém působení v trojboji konečně překonala pro mě magickou hranici 100kg a úspěšně tuto váhu zvládla ve třetím pokuse. Následoval pozved, kde jsem několik dní před soutěží změnila lehce techniku, výsledek se dostavil a já slavila svých 180kg. V trojboji mi to vyneslo osobní rekord v totalu 485kg, a celkové třetí místo mezi všemi účastníky soutěže, tzn. i mezi muži.

Necelý měsíc na to se v polském Rybniku konalo Mistrovství Evropy v benčpresu a silovém trojboji WUAP. Odjela jsem sem opravdu ve výborné formě, cítila jsem se dobře, odpočinutá a věděla jsem, že to bude závod tohoto roku. S přáteli jsme si zde vytvořili opravdu úžasné dva dny zakončené skvělými výkony celé české výpravy. Mým snem a přáním bylo tento den překonat hranici 500kg, věděla jsem, že budu muset přidat na všech disciplínách. Bohužel na dřepu jsem skončila opět na 205kg, což znamenalo jediné, jít v ostatním za svoje dosavadní maxima a riskovat tak. Vyplatilo se, benč jsem zvýšila na 105kg, a v pozvedu jsem si užila slávu se 192,5kg, což mi v závěru vyneslo nejen 502,5kg v totalu, ale také absolutní vítězství mezi ženami tohoto šampionátu. Pocit to byl skvělý, opět jsem si vyzkoušela, že když něco moc chci a dám do toho hodně, dokážu to. Že i když se v některých situacích člověku nedaří, může si plnit sny třeba někde jinde.

Moje díky za tento výkon patří všem lidem, kterým byla moje příprava důležitá a pomohli mi dosáhnout tohoto výkonu. Děkuji rodině, přátelům ve fitku i mimo něj, kolegům v práci. Děkuji firmě FITCO, za skvělé výrobky.

Rozhodla jsem v závěru tohoto roku se zúčastnit pouze jednoho šampionátu, čímž je Světový pohár WUAP v Maďarsku, kam se chci připravit pouze na single benčpress. Mistrovství světa se totiž koná až v daleké Atlantě ve Spojených Státech, což je bohužel mimi moje finanční prostředky. Takže si zkusím trochu jinou přípravu, pouze na samostatný benčpres. Příprava bude odlišná od těch předchozích, kdy jsem pilovala především své silné disciplíny, dřep a pozved. Benč je mou slabinou a tu je potřeba zdolat a změnit v silnou stránku mého trojboje. Chtěla bych skončit na čísle 115kg. Držte mi palce.........." Monika Rovná